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腹筋が割れた筋トレグッズ

タクヤです

今回は、腹筋が割れた筋トレグッズを紹介します。

 

 

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1,480円

 

 

学生時代から、根っからの筋トレ嫌いで、

大人になってからも全くやっていませんでした。



プールで泳いでいたので、体重は平均をキープしていましたが、

見栄え的にも、健康的にも、

筋肉がほしいな~と思っていました。



筋肉がある方が、代謝も上がって太りにくいですからね。

(究極、筋肉さえあれば、有酸素運動はいらない)



そこで意を決した私は、

シックスパッドを買いました。





シックスパッドとは、

クリスティアーノ・ロナウドがCMをしているアレです。

お腹に貼って使うアレです。


ちなみに、値段は3万円しました(笑)




届いて、意気揚々と使う私、

「これで、俺もクリスティアーノ・ロナウドみたいな腹筋をゲットだぜ!!😆



・・・



・・・



結果、

 

一ヵ月くらい使い続けましたが、


まっっったく効果は出ず…



腹筋が割れるどころか、

お腹が引っ込んだ様子もありませんでした^^;



ただ、電気でお腹が痛い&くすぐったいだけです(笑)




「やっぱり、ラクして筋肉は付かないんだなぁ…」

と思い知りましたね。。



3万円を損した気分です。。

高い授業料になりました…




そこで、次に買ったのがこちらです。

楽天リンク画像】

ズバリ、「腹筋ローラー」です。




使い方は、とってもカンタン、


座った状態で、両ひざを地面について、

両手で、腹筋ローラーの棒を掴み、

ローラーで、体を伸ばしたり、曲げたりする


たったのこれだけです。



この動きを、まずは、一日10回くらいやりました。



「ふーん、これだけでいいんだ」

「楽勝じゃん♪」

「こんなんで、本当に腹筋割れるの?(笑)」



なんて、感じていました。




その翌日、、



とんでもない筋肉痛が…!!!😭



これ、相当、腹筋に負荷がかかっています。


使っているときは、あまり感じませんが、

かなりの筋トレ効果がありますね。



数日ほど、筋肉痛が取れませんでした。。


「ヤバい…めっちゃ効いてる…😣

って思いました。。




その後、筋肉痛が回復。

あまりの効果にビビった私、、

しばらくは、一日10回、1セットを続ける毎日。



その後、筋肉痛がなくなってきたら、

一日30回、1セットに変更。



そうして、2週間ほどが経過。



すると、

明らかに腹筋が引き締まって、

腹筋が固くなってきました!!


 

※写真はイメージです

 

 

シックスパッドをフルパワーで、

一か月間、使い続けても

まったく何の変化も無かった、私の軟弱な腹筋がです。



かなりテンションが上がりました✨✨




その後、

一日30回、2セットに変更。



・・・



・・・



そして、

使い始めてから一ヵ月が経過。。



なんと、腹筋がうっすらと割れてきました。(本当です)




※写真はイメージです


 

生まれてから、ずっとまっ平だった

私のお腹に初めての腹筋が…(感動🥺




腹筋ローラーの効果、かなり凄いですね。。

 

 

正直、ふつうに自重でやる腹筋の何倍も効果があります。

シックスパッドと比較したら、何十倍もあるかもしれません。。





それくらい、

目に見えて、腹筋が鍛えられます。




ちなみに、

私は、腹筋を割るのが目標だったので、少し負荷を多く掛けましたが、


お腹を引っ込ませる、

少し腹筋を引き締める、



くらいの使い方なら、

一日10~30回、1セットで十分と思います。




シックスパッドみたいな、

効かないくせに高額な腹筋マシーンに何万も使うなら、

腹筋ローラーを買って使う方が、何倍も効果あるし、コスパもいいです。

1,000円くらいで買えますからね。



中学生から筋トレをしてこなかった、

私の軟弱な腹筋でも割れたのですから、

誰でも腹筋を鍛えられると思います。


自信をもっておすすめします。

 

 

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腹筋を割りたい方、腹筋を引き締めたい方、お腹を引っ込ませたい方は、ぜひ検討してみてください(^^)