腹筋が割れた筋トレグッズ
タクヤです
今回は、腹筋が割れた筋トレグッズを紹介します。
学生時代から、根っからの筋トレ嫌いで、
大人になってからも全くやっていませんでした。
プールで泳いでいたので、体重は平均をキープしていましたが、
見栄え的にも、健康的にも、
筋肉がほしいな~と思っていました。
筋肉がある方が、代謝も上がって太りにくいですからね。
(究極、筋肉さえあれば、有酸素運動はいらない)
そこで意を決した私は、
シックスパッドを買いました。
シックスパッドとは、
クリスティアーノ・ロナウドがCMをしているアレです。
お腹に貼って使うアレです。
ちなみに、値段は3万円しました(笑)
届いて、意気揚々と使う私、
「これで、俺もクリスティアーノ・ロナウドみたいな腹筋をゲットだぜ!!😆」
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結果、
一ヵ月くらい使い続けましたが、
まっっったく効果は出ず…
腹筋が割れるどころか、
お腹が引っ込んだ様子もありませんでした^^;
ただ、電気でお腹が痛い&くすぐったいだけです(笑)
「やっぱり、ラクして筋肉は付かないんだなぁ…」
と思い知りましたね。。
3万円を損した気分です。。
高い授業料になりました…
そこで、次に買ったのがこちらです。
【楽天リンク画像】
ズバリ、「腹筋ローラー」です。
使い方は、とってもカンタン、
座った状態で、両ひざを地面について、
両手で、腹筋ローラーの棒を掴み、
ローラーで、体を伸ばしたり、曲げたりする
たったのこれだけです。
この動きを、まずは、一日10回くらいやりました。
「ふーん、これだけでいいんだ」
「楽勝じゃん♪」
「こんなんで、本当に腹筋割れるの?(笑)」
なんて、感じていました。
その翌日、、
とんでもない筋肉痛が…!!!😭
これ、相当、腹筋に負荷がかかっています。
使っているときは、あまり感じませんが、
かなりの筋トレ効果がありますね。
数日ほど、筋肉痛が取れませんでした。。
「ヤバい…めっちゃ効いてる…😣」
って思いました。。
その後、筋肉痛が回復。
あまりの効果にビビった私、、
しばらくは、一日10回、1セットを続ける毎日。
その後、筋肉痛がなくなってきたら、
一日30回、1セットに変更。
そうして、2週間ほどが経過。
すると、
明らかに腹筋が引き締まって、
腹筋が固くなってきました!!
※写真はイメージです
シックスパッドをフルパワーで、
一か月間、使い続けても
まったく何の変化も無かった、私の軟弱な腹筋がです。
かなりテンションが上がりました✨✨
その後、
一日30回、2セットに変更。
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そして、
使い始めてから一ヵ月が経過。。
なんと、腹筋がうっすらと割れてきました。(本当です)
生まれてから、ずっとまっ平だった
私のお腹に初めての腹筋が…(感動🥺)
腹筋ローラーの効果、かなり凄いですね。。
正直、ふつうに自重でやる腹筋の何倍も効果があります。
シックスパッドと比較したら、何十倍もあるかもしれません。。
それくらい、
目に見えて、腹筋が鍛えられます。
ちなみに、
私は、腹筋を割るのが目標だったので、少し負荷を多く掛けましたが、
お腹を引っ込ませる、
少し腹筋を引き締める、
くらいの使い方なら、
一日10~30回、1セットで十分と思います。
シックスパッドみたいな、
効かないくせに高額な腹筋マシーンに何万も使うなら、
腹筋ローラーを買って使う方が、何倍も効果あるし、コスパもいいです。
1,000円くらいで買えますからね。
中学生から筋トレをしてこなかった、
私の軟弱な腹筋でも割れたのですから、
誰でも腹筋を鍛えられると思います。
自信をもっておすすめします。
腹筋を割りたい方、腹筋を引き締めたい方、お腹を引っ込ませたい方は、ぜひ検討してみてください(^^)